糖質オフダイエット

 昨年８月から糖質オフダイエットをやっている。

伊江島の民宿で食べた、ふりかけ「猿かに合戦」２５本を食べ終えたのをきっかけに

米を食べるのをやめた。

約半年で体重は８kg、体脂肪率は24.5%から20%へ、BMIは26.4から23.6へと

大幅に下がり、ウエストも8cm縮んだ。

BMI

体重

体脂肪率

僕の朝食

卵２個のケーパー入りオムレツ

カリカリのベーコン

サラダ

糖質オフのシリアル

コーヒー

すっかりコーヒー党になった。